' '
לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

לאהוב לסלוח ולקבל את עצמך מחדש

בניה של העצמי מחדש - טלי כנפי - דרך גוף
בניה של העצמי מחדש - טלי כנפי - דרך גוף
מאת: טלי כנפי


סיפורה של מ. בת 28 בחורה אמיצה שעזבה את מרוץ חייה ויצאה למסע על מנת למצוא את עצמה ולגלות מה עושה לה טוב בחיים.

לאהוב, לסלוח ולקבל את עצמך מחדש


מ. הגיע אליי לטיפול לאחר מסע בעולם שארך מספר שנים, מסע שהוביל אותה לתוך עצמה, בו היא גילתה על עצמה דברים רבים שהפריעו לה לעשות שינוי בחייה.

עם שובה לארץ היא חיפשה יד מכוונת, תמיכה נפשית, ומטפל שיעניק לה ? לראשונה בחייה - כלים שיעזרו לה לשנות דפוסים בתוכה על מנת שלא תחזור על אותן טעויות שעשתה בעבר.

בפגישתנו הראשונה מ. תיארה בפני כי "יצאה לחופשה ארוכה ממרוץ החיים", המרוץ שגמר אותה כך היא תיארה. היא אפסנה את חפציה, נפרדה ממקום עבודה ששאב ממנה המון כוחות ואנרגיה ושמה קץ למערכת היחסים המורכבת שניהלה. היא הרגישה שהיא מאבדת את עצמה בין העבודה, הריצות והמחויבויות. היא חשה שהפסיקה לנשום מזמן.

כאשר שאלתי אותה במהלך המפגש, מה גרם לה לעשות צעד כזה קיצוני, מ. סיפרה שהייתה במערכת יחסים מאוד רצינית, עמוקה ומורכבת עם בן זוג שרצה להביא ילדים לעולם. היא הבינה שהיא לא מוכנה לשלב הזה בחייה ולא בטוחה בכלל אם היא יכולה ללדת בעקבות תאונה קשה שעברה בעבר.

שאלתי את מ. מהיכן שאבה את האומץ והכוח לעזוב את כל מה שהיה לה לטובת הלא נודע? הרי מרביתנו מעדיפים להישאר במקום הבטוח על פני לקחת סיכון וליצור שינוי שאינו ידוע מראש. מ. אמרה שלא היה לה מה להפסיד. היא הרגישה שהיא מיצתה את הקשר הזוגי, את העבודה ובעיקר את המרוץ במבוך העכברים. היא הרגישה שמרוב מחויבויות היא לא מכירה את עצמה ולא יודעת באמת מה היא רוצה לעשות בחייה, חשה שהכול סוגר עליה והיא חייבת למצוא את השקט שבתוכה כדי לדעת מה נכון עבורה בחייה.

מ. המשיכה וספרה: "קניתי כרטיס טיסה ויצאתי לדרך חדשה. עברתי בין מדינות רבות, התאכסנתי באכסניות שונות, זכיתי להכיר אנשים מדהימים ובין לבין ישבתי עם עצמי כדי לעבד את מה שעברתי בשנים האחרונות בחיי. האם לזה ייחלתי?

היו לי הרבה רגעים של בכי, עצב, כאב, בדידות . הרשתי לעצמי להתפרק ולפרוק את כל מה שיש בליבי. שאלתי את עצמי, האם לשם כך הגעתי לעולם? מ. נשמעה כואבת, עצובה ומוצפת. המרחב הטיפולי שנתתי לה והעדר השיפוטיות אפשר לה להיפתח ולשתף אותי בגילויים שגילתה על עצמה .

היא המשיכה וסיפרה כי במהלך המסע שהתה לפרק זמן על אוניה. התחלתי להאזין לעצמי בפעם הראשונה. הרגשתי שאני בהדרגה מצליחה להתנתק מהמרוץ לחיים ומצליחה ללמוד מהשקט ומי מה דרוש לי.

עצרתי את מ. ושאלתי אותה, האם היא מרגישה שהיא ברחה מהחיים שהיו לה? ומה גילתה שם שלא הצליחה לגלות כשהיא בתוך מרוץ החיים? מ. השיבה "גיליתי שמעולם לא סלחתי לעצמי ולא התאבלתי על כך שאיני יכולה להביא ילדים לעולם. הרגשתי שאני לא אישה, היות ואני לא יכולה להרשות לעצמי ללדת, הדבר הכי טבעי לאישה. והלחץ שחשתי מבן הזוג שיתק אותי ולא הבנתי מדוע אני כל כך כועסת עליו, על החיים, על התאונה שעברתי ולא יכולתי להרשות לעצמי להתפרק לידו כדי להבין זאת. לידו הייתי צריכה כל הזמן להיות חזקה, מתפקדת, מצליחה.

עכשיו, כשאני רחוקה מכולם, אני יכולה לאבד שליטה." בשלב זה של הטיפול, ביקשתי ממ. לעצור לעצום את העיניים, להניח את שתי כפות הרגליים על הקרקע ולהקשיב לנשימה שלה. הנחתי אותה כיצד לנשום נכון, בעודה ממשיכה לבכות ולכאוב, הסברתי לה שמותר לה לתת לגיטימציה לכל מה שהיא חשה, הן בגופה והן בנשמתה.

הסברתי לה שהנשימה הוא הכלי הבסיסי שדרכו היא תלמד לשחרר את עצמה בכל ההיבטים. זה אחד מהכלים החשובים ביותר על מנת להחזיר את עצמנו למהות שבתוכנו. בעודה מ. נושמת הסתכלתי עליה ועל גופה, בחנתי היכן הנשימה נעצרת בתוך גופה, היכן היא משוחררת והיכן היא מתכווצת וכל זאת על מנת להבין כיצד ניתן לעזור לה.

הנשימה מהווה שיקוף של מצב תודעה ושל היכולת של האדם לחדור ולהתבונן בתוכו על מנת להביא לריפוי פנימי. כאשר מ. פתחה את עיניה והרגישה שהיא מוחזקת טוב יותר. היא המשיכה בדבריה והרחיבה : "גיליתי שלמדתי מהוריי להסתפק במועט, לוותר על עצמי, על רצונותיי ועל רגשותיי. זה העציב אותי מאוד ששנים אני לא בקשר עם עצמי.

לאחרונה חזרתי לארץ וגיליתי ששום דבר לא השתנה כאן ושאני רוצה חיים אחרים, חיים בהם יש לי זכויות, רגשות, בחירות ועוד. זו הסיבה שבגללה פניתי אלייך לטיפול". הסברתי ל מ. שהבחירה להגיע לטיפול היא למעשה דרך להעניק לעצמה אפשרות לרפא פצעים מהעבר שמעכבים אותה מלהיות מי שהיא באה לעולם.

הסברתי שזהו גם מסע שאורך זמן ודורש מחויבות של המטופל לעצמו על מנת להשיג את המטרות שחשובות לו. במסגרת המסע אליו נצא יש באפשרותה ללמוד על עצמה, על עברה, על הדפוסים שמנהלים אותה, ללמוד לנשום נכון ובעיקר ללמוד לתת לגיטימציה למי שהיא, ללא שיפוט במרחב בטוח ושקט.

הסברתי ל מ. שלא מספיק להתבונן ולהבין מה היא עברה, חשוב בתוך קשר טיפולי לאפשר לקשת הרגשות להתקיים, לאפשר לגוף, לנפש, למח, לתחושות להתאחד. ללמוד להישען לאחור ולאפשר לכל החלקים הפנימיים להשמיע את קולם ולהחזירם לחיים.

את כל זאת ועוד ניתן לקיים בתוך קשר טיפולי מיטבי שמהווה דמות לחיקוי שלרוב לא הייתה בחייה. שאלתי את מ. מה הדבר הכי חשוב לה כרגע, והיא פרצה בבכי ואמרה "אני רוצה ללמוד לסלוח לעצמי על כך שאני לא אוכל להיות אישה כמו כל הנשים, לסלוח לעצמי על שנים בהם לא הייתי שם עבורי, ללמוד לחיות לצד התהליך ולבנות את חיי באופן שבו אני לומדת לאהוב את חיי".

כמטפלת אינטגרטיבית בעלת ניסיון עשיר, התרגשתי מאוד להקשיב לדברים בהם שיתפה אותי מ. שמחתי שהיא פנתה אליי לעזרה על מנת שנמשיך יחד את המסע הפנימי שלה לגילוי "העצמי שלה" כאן בארץ.

אנחנו היום נמצאות בעיצומו של תהליך מרתק בו מ. ממשיכה להקשיב לליבה, מתאמנת בלנשום נכון ולומדת לתת לגיטימציה לרגשותיה. מ. יוצרת קשר עם חלקים שבתוכה שמזמן לא הייתה עימם בקשר, כמו למשל הילדה שהייתה. לצד הנשימות נעשה שימוש גם בכלים טיפוליים נוספים ?המשלבים ציור, כתיבה, מוזיקה, תנועה - על מנת להתמודד עם רגשותיה ולבטא אותם.

לאחר מספר מפגשים, מ. שיתפה אותי שלראשונה היא למדה לחיות עבורה ולא עבור אף אחד אחר. "זה כל כך שונה ללמוד להעניק לעצמך ולא לאחר. למדתי להקשיב לקצב שבתוכי וגיליתי שהוא איטי, רך, אוהב ושקט".

זה התהליך של מ. ושל כולנו, כולנו צריכים ללמוד לאהוב, את מה שיש ומי שיש בתוכנו, ממש כפי שאנחנו, ובדרך ללמוד לסלוח לעצמנו על הזיכרונות שבהם אנחנו לא היינו קשובים ונאמנים לעצמנו לאורך החיים.

אני רוצה להזמין למפגשים אונליין

המפגש הקרוב בזום שלישי 15/3

כיצד לשפר את הזוגיות דרך יצירת קשר עם הילד/ה שבך? הרצאה בנושא זוגיות ומתאימה למי שרוצה לשפר או לבנות זוגיות בדרך אחרת. הזדמנות לפגוש את החלקים הפנימים שמנהלים אותנו. ההרצאה מתקיימת בזום.

מפגש בזום - זוגיות פנימית - להצטרפות >

טלי כנפי

מטפלת אינטגרטיבית

המאמר פורסם גם כאן »

טלי כנפי מטפלת אינטגרטיבית, פסיכותרפיה בשילוב אומנויות,
גוף-נפש-רוח, הילינג, מתמחה בתהליכים פנימיים, עבודת "הילד הפנימי", ועוד.

כל המאמרים של טלי כנפי:

ללמוד לקבל את המציאות, התמודדות עם אובדן של אדם יקר

ללמוד לקבל את המציאות, ה

התמודדותו של א. שמתמודד עם אובדן בנו עקב תאונת דרכים. מה זה גורם במשפחה, וכיצד לומדים לחיות עם החדש שלא בחרנו לתוך חיינו.» מאת kanfi tali

מה הוא טיפול אינטגרטיבי

מה הוא טיפול אינטגרטיבי

הטיפול האינטגרטיבי משלב גישות קונבנציונאליות ואלטרנטיביות לבריאות ואיכות חיים ? שיפור בריאות הגוף והנפש כמכלול אחד.» מאת טלי כנפי

מדיכאון להחלמה

מדיכאון להחלמה

האם הדיכאון שולט בנו או שמא אנחנו שולטים בו.» מאת kanfi tali

מדיכאון להחלמה

מדיכאון להחלמה

» מאת kanfi tali

טיפול באמצעות תוכנת הזום

טיפול באמצעות תוכנת הזום

החיים אילצו אותנו להתקדם לטכנולוגיות חדשות שמאפשרות לנו לקבל טיפול מרחוק, טיפול באמצעות תוכנת הזום.» מאת kanfi tali

על אהבה ואבדן

על אהבה ואבדן

זה הוא מקרה על אחיות תאומות, כאשר אחת מהן ,נדרשת ללמוד לחיות ללא האחות התאומה שאיתה נולדה.» מאת kanfi tali

על אהבה ואבדן

על אהבה ואבדן

» מאת kanfi tali

לבחור נכון ואחרת

לבחור נכון ואחרת

מה הוא הדבר שמנחה אותנו לבחור נכון בכל הנוגע לבחירה זוגית? האם יש ברשותנו את הכלים הדרושים לעשות כן? קצת על זוגיות פנימית ומה שמוביל אותנו.» מאת טלי כנפי

לבחור נכון ואחרת

לבחור נכון ואחרת

» מאת טלי כנפי

טיפול אישי: לשחרר את האהבה

טיפול אישי: לשחרר את האה

הזדמנות לגדול ולהפתח בעקבות סיפור אהבה שלא מומש עד הסוף.» מאת kanfi tali

כמו ברחם: טיפול אישי

כמו ברחם: טיפול אישי

חדר הטיפולים הוא מעין מטפורה לרחם שמביא חיים לעולם.» מאת kanfi tali

בגידה או הזנחה

בגידה או הזנחה

זהו סיפור על בגידה, שמלמד כי למטבע יש שני צדדים.» מאת kanfi tali

בגידה או הזנחה

בגידה או הזנחה

» מאת kanfi tali

לבחור לקחת את עצמך בידיים

לבחור לקחת את עצמך בידיי

סיפורו של חיים והאופן בו בחר לקחת אחריות על חייו.» מאת kanfi tali

להשכין שלום בתוכנו

להשכין שלום בתוכנו

הטיפול העניק לה את הזכות להתבגר ולהתגבר בקצב הנכון, תוך האזנה והקשבה לצרכיה האמיתיים ולא המדומים.» מאת kanfi tali

להשכין שלום בתוכנו

להשכין שלום בתוכנו

» מאת kanfi tali

חשיבות הרצף בחיים

חשיבות הרצף בחיים

בריאות מובילה לאינטגרציה» מאת kanfi tali

חשיבות הרצף בחיים

חשיבות הרצף בחיים

» מאת kanfi tali

להיות משפחה מתוקנת

להיות משפחה מתוקנת

חשיבות הקשר המשפחתי.» מאת kanfi tali

להיות משפחה מתוקנת

להיות משפחה מתוקנת

» מאת kanfi tali

להיות מאושר/ת

להיות מאושר/ת

שאלות פנימית אודות האושר בחיינו.» מאת kanfi tali

להיות מאושר/ת

להיות מאושר/ת

» מאת kanfi tali

אומנות השיווק העצמי

אומנות השיווק העצמי

כל אחד נולד עם איכויות משלו, לחלק יש דברים שלאחרים אין, והם נדרשים ללמוד.» מאת kanfi tali

אהבה ללא תנאי

אהבה ללא תנאי

זה סיפור חייו של אדם שהדבר היחיד שהניע אותו כל חייו היה לפגוש אהבה ללא תנאי- "אהבת אמת שמתקיימת קודם בינינו לבין עצמנו ולאחר מכן בינינו לבין הבריאה" כך הוא אמר.» מאת kanfi tali

אהבה ללא תנאי

אהבה ללא תנאי

» מאת kanfi tali

איזה מנהיג אתה?

איזה מנהיג אתה?

איזה מנהיג אתה? לנגד עיני אני רואה את הממשלה, את הקשיים של המנהיגים שלנו להיות נאמנים לעצמם ולצרכים של העם ושל המדינה.» מאת kanfi tali

איזה מנהיג אתה?

איזה מנהיג אתה?

» מאת kanfi tali

ספירלה רוז

ספירלה רוז

ספירלה מיצגת מצב של תנועה מעגלית שהולכת וגדלה הן כלפי חוץ והן כלפי מעלה. בגוף יש פוטנציאל לאין סוף של ספירלות אנרגטיות בגדלים שונים.» מאת kanfi tali

ספירלה רוז

ספירלה רוז

» מאת kanfi tali

הורות פנימית המובילה להורות חיצונית

הורות פנימית המובילה להו

הורות מתחילה מבפנים. היא נמדדת בהקשבה שלנו ליכולותינו, לרגישות, הראייה שלנו את עצמנו, יכולת ההכלה שלנו את מי שאנחנו וכמה יש לנו כוח ויכולת להעניק לאחר באמת.» מאת kanfi tali

מה בין הקשבה לדיבור

מה בין הקשבה לדיבור

הקשבה אמיתית, מובילה לדו קיום, ליצירה מהלב ומהנשמה, מזינה אותנו ללא כל ספק ומאפשרת לנו לצמוח להיות מי שאנו ללא חשש.» מאת kanfi tali

אודות הבית

אודות הבית

"ביתנו הפנימי", הינו פאר היצירה ששוכן בתוכנו מהרגע בו נולדנו, ומשקף לנו את עצמנו.» מאת kanfi tali

אודות הבית

אודות הבית

» מאת kanfi tali

אחריות

אחריות

מה מונע מאיתנו באמת ליצור שינוי בתוכנו, החיינו ובסביבתנו?» מאת kanfi tali

אחריות

אחריות

» מאת kanfi tali

מחבלים בתוכנו

מחבלים בתוכנו

"מחבלים" - מילה מאוד שגורה בלקסיקון הישראלי במדינת ישראל.כאשר אנו מדברים על חבלה ועל מחבלים הכוונה שלנו לרוב, היא לטרוריסטים» מאת kanfi tali

מחבלים בתוכנו

מחבלים בתוכנו

» מאת kanfi tali

מתכון - לאהבה וזוגיות בריאה

מתכון - לאהבה וזוגיות בר

מה היא אהבה בכלל, האם יש משהוא שזוכה לה במימד הזה או שמא עלינו להפוך למוארים על מנת לחוות אותה באמת ללא תנאים?.? » מאת kanfi tali

אבני דרך לחיים...

אבני דרך לחיים...

אינני יכולה לומר שזכיתי למודל לחיקוי בנושא זוגיות, ולמרות זאת, נכנסתי למסע, מורכב ביותר באנושות וביחסי אנוש.» מאת kanfi tali

אבני דרך לחיים...

אבני דרך לחיים...

» מאת kanfi tali

האתגר חשיבה יצירתית

האתגר חשיבה יצירתית

האתגר עבורי הוא: לחיות, לשמוח, לאהוב, לחייך, לעשות דברים שאותם אני אוהבת ו...» מאת kanfi tali

להיוולד מחדש

להיוולד מחדש

להיוולד מחדש או להתעורר מחדש?זהו תהליך מורכב שאנשים בוחרים לגלות את עצמם.» מאת kanfi tali

להיוולד מחדש

להיוולד מחדש

» מאת kanfi tali

מלכודת הקורבנות

מלכודת הקורבנות

"כמה פעמים אנו נדרשים לעשות כל כך הרבה דברים שאותם איננו רוצים לעשות כלל:"?!" מלכודת הקורבנות "."החיים בשחור-לבן", כך הייתי מגדירה את המילה "קורבנות".» מאת kanfi tali

מלכודת הקורבנות

מלכודת הקורבנות

» מאת kanfi tali

about home - אודות הבית.

about home - אודות הבית.

ישנם בתים רבים וביניהם קיים לו "הבית הפנימי". האם אנו מתייחסים אליו היטב, באופן שבו אנו מתייחסים לבית החיצוני של חיינו....» מאת kanfi tali

about home - אודות הבית.

about home - אודות הבית.

» מאת kanfi tali

order of probate- צו הירושה.

order of probate- צו היר

האם אנחנו שולטים בחיינו ובוחרים בהם, או האם אנחנו חסרי שליטה כלל...» מאת טלי כנפי

order of probate- צו הירושה.

order of probate- צו הירושה.

» מאת טלי כנפי

שיתוף חברים
עם : טלי כנפי